De rol van hormonen op ons gewicht. Voor sommige mensen is afvallen of zelfs op gewicht blijven een levenslange strijd. Dat met name vrouwen hier meer last van hebben is te wijten aan ons ingewikkelder hormoonstelsel en de vele schommelingen door de maandelijkse cyclus. Naast de geslachtshormonen spelen stresshormonen, maar ook insuline en leptine een […]

Eerder heb ik je uitgelegd dat een goede ontgifting heel belangrijk is om gezond te blijven en dat de lever hier een grote rol in speelt. Door (zwaar) bewerkte voeding en blootstelling aan het milieu buiten heeft de lever het de laatste decennia steeds zwaarder te verduren gekregen. Het resultaat: een vervuild innerlijk milieu waarin […]

Elke seconde vinden er in ons lijf honderden chemische processen plaats waarvan ontgifting er een is. Ontgifting is het bewerken van alle stoffen die binnen komen om ze tot stoffen om te zetten die het lichaam kan herkennen. Vervolgens worden de bruikbare stoffen vervoerd naar de cellen, reststoffen worden via de nieren of de darm […]

Een paar kilo afvallen kan bijna iedereen; je eet een aantal weken een stuk minder calorieën dan normaal en je valt een paar kilo af. Het nieuwe gewicht vasthouden is meestal het probleem. Dat komt omdat niemand blijvend kan vasthouden aan een laag calorieën dieet.  Daar komt bij dat als je (te) lang minder calorieën […]

Een paar kilo afvallen kan bijna iedereen; je eet een aantal weken een stuk minder calorieën dan normaal en je valt een paar kilo af. Het nieuwe gewicht vasthouden is meestal het probleem. Dat komt omdat niemand blijvend kan vasthouden aan een laag calorieën dieet.  Daar komt bij dat als je (te) lang minder calorieën […]

De Sportvasten wandelkuur: lange wandelingen door het mooie Limburgse heuvellandschap, in goed gezelschap én met een gezamenlijk doel: de switch maken van suiker- naar vetverbranding. Hierdoor word je fitter, krijg je een betere conditie, een slanker lijf, minder taille-omvang, lager vetpercentage en een beter werkend immuunsysteem. Dit voorjaar doen we de sportvastenkuur van 2 t/m […]

Veel mensen hebben lange tijd last van restklachten nadat ze ziek zijn geworden van het coronavirus. Zelfs als je niet echt ziek bent geweest, zoals bij jonge mensen vaak het geval is, kun je toch korte of langere tijd restklachten hebben na het doormaken van een corona-infectie. De meest voorkomende restklachten zijn  aanhoudende vermoeidheid, kortademigheid, […]

Toen ik laatst naar Tilburg fietste, stevig doortrappend tegen de wind, viel me op dat ik moeiteloos door bijna iedereen werd ingehaald. Je raadt het al; allemaal op elektrische fietsen! Maar het ergste was dat minstens de helft daarvan tieners waren. Tieners die zich daar niet eens voor schamen….. Niet zo lang geleden waren elektrische […]

Met een DNA-test die je eenvoudig thuis kunt doen, krijgt je nuttige informatie over jouw genetische programmering. Door deze test kom je van een aantal belangrijk genen te weten hoe ze werken; heb je de goeie variant of heb je een variant die niet zo optimaal is? Met deze kennis, die je in een mooi […]

Nu iedereen weer in het ritme komt na de zomer, is het tijd om stil te staan bij het komende najaar en hoe je het winderige, natte seizoen goed doorkomt. Een goed werkend immuunsysteem is daar een eerste vereiste voor. De basis van je immuunsysteem Je immuunsysteem is een ingewikkeld netwerk van veel verschillende antistoffen […]