Vanuit de Ayurveda en de Chinese geneeskunde is bekend dat  je, als je gezond wilt blijven, je leefwijze het best aanpast aan de natuur en dus aan de seizoenen. Dit doen we op een aantal punten als vanzelf; in de herfst vallen de blaadjes van de bomen omdat deze hun energie meer naar binnen gaan […]

Sinds vorige week is het te koud om te ventileren met open deuren. Vandaar dat ik heb geïnvesteerd in een geavanceerde luchtreiniger die de lucht met verschillende filters zuivert en daarbij geen ozon produceert. Naast het verwijderen van fijnstof en gassen, worden virussen en bacteriën onschadelijk gemaakt. Verder wordt de lucht gezonder doordat er negatieve […]

Ben je ook teruggekomen van vakantie (of niet in dit jaar waarin alles anders is) en durf je niet op de weegschaal te gaan staan? Of zijn je darmen door het andere eten en/of te weinig bewegen van slag en heb je daar een opgeblazen buik of andere klachten van? Tijd om je voedings- en […]

Waarom juist nu sportvasten? Helaas kon de Sportvasten wandelkuur niet doorgaan dit jaar. Maar eigenlijk zou iedereen nu moeten vasten om gezonder te worden en daardoor het risico op ziek worden te verkleinen. In de wetenschappelijke zoektocht naar manieren hoe je het best door de coronacrisis kunt komen, blijkt vooral dat je fit en gezond […]

Praktijk weer geopend vanaf 11 mei! 😃 Zoals je waarschijnlijk al gehoord hebt, heeft het kabinet de regels i.v.m. de coronacrisis versoepeld en mogen de “contactberoepsbeoefenaars”, waar ik er een van ben, hun werk weer hervatten met ingang van aanstaande maandag. De beroepsorganisatie heeft bepaalde spelregels opgesteld om ieders veiligheid zo goed mogelijk te waarborgen. […]

Immuunsysteem en darmgezondheid

Graag wil ik jullie informeren over de maatregelen omtrent het Corona virus. De praktijk is beperkt geopend. Alleen om voedingssupplementen op te halen (waarbij ik zorg voor de gepaste afstand van 1,5 meter) is de praktijk geopend. Daarnaast breng ik ook supplementen aan huis als het niet te ver weg is. Voor lichaamsbehandelingen kunnen jullie […]

Ingrediënten: 56 gram heel lijnzaad (niet gebroken dus!) 38 gram heel chia zaad43 gram pompoenzaadjes47 gram zonnebloemzaadjes48 gram sesamzaadjes2 eetlepels maanzaad1 theelepel zeezout1 theelepel zwarte peper240 ml. wateroptioneel: 1 of 2 theelepels knoflookpoeder of Italiaanse kruiden Doe alle ingrediënten (behalve het water) in een kom en meng goed door elkaar. Doe 120 gram van dit […]

Alles staat momenteel volop in het teken van het coronavirus; met name het voorkomen van de verspreiding is belangrijk. Naast het vermijden van overmatige directe contacten (groepen mensen) en het hanteren van de juiste hygiënemaatregelen is het verbeteren van je eigen immuunsysteem een belangrijk preventief middel om te zorgen dat je niet ziek wordt of […]

Voor een goede gezondheid is een gezonde vetzuurbalans van essentieel belang. Om gezond te zijn en blijven moet het merendeel van de vetten die we eten meervoudig onverzadigd zijn: de omega-3 vetten: alfalinoleenzuur voornamelijk uit vette vis, en lijnzaad(-olie) is het belangrijkst; die zorgt voor ontstekingsremming en voor een gezond gewicht. Omega-6 vetten: linolzuur hebben […]