Het eerste onderzoek naar de relatie tussen emoties als angst en boosheid op de darm stamt uit 1833. Het werkt als volgt: voor alle emoties geldt dat ze direct invloed uitoefenen op ons belangrijkste regelsysteem: het zenuwstelsel. Dat systeem is er namelijk op gebouwd om in te grijpen bij disbalansen. Bij normaal “gebruik” is er […]

Tijdens karnaval, maar ook andere feestelijkheden waarbij alcohol een (grote) rol speelt, heeft de lever het extra te verduren. 😊 Een lever die normaal gesproken voldoende voedingsstoffen krijgt en niet elke dag wordt blootgesteld aan extra gifstoffen zoals uit alcohol, moet dat af en toe kunnen hebben. Anders wordt het als de lever in normale […]

In mijn vorige column heb ik uitgelegd wat hormonen doen en dat ze maar in heel kleine hoeveelheden nodig zijn om hun werk te doen, dat ze nauw samenwerken en dat de kleinste verstoringen al forse veranderingen teweeg kunnen brengen in ons dagelijks functioneren en hoe we ons voelen.

Voorkom de “stress-dip” van de eerste vakantiedagen

Wat je moet weten over brood.

Wat doet vasten voor je gezondheid? Deze column gaat normaal gesproken over voeding, maar deze keer ga ik toelichten wat er in ons lichaam gebeurt als je tijdelijk  niet, of bijna niet eet. Veel van onze huidige chronische ziektes worden veroorzaakt door onder andere te weinig beweging, verkeerde voedingskeuzes en vooral ook te veel voeding. […]

Wat doet vasten voor je gezondheid? Deze column gaat normaal gesproken over voeding, maar deze keer ga ik toelichten wat er in ons lichaam gebeurt als je tijdelijk  niet, of bijna niet eet. Veel van onze huidige chronische ziektes worden veroorzaakt door onder andere te weinig beweging, verkeerde voedingskeuzes en vooral ook te veel voeding. […]

Met welke voeding kun je darmklachten verminderen? Een opgeblazen gevoel, buikpijn, winderigheid, oprispingen, verstopping, diarree; vervelende maar veel voorkomende verschijnselen waar veel mensen last van hebben. Voeding speelt bij deze klachten een cruciale rol; evenals de manier waarop we de voeding tot ons nemen. Factoren die bovengenoemde klachten veroorzaken zijn o.a.: Slecht kauwen, gehaast eten, […]

Snel weer op gewicht door je stofwisseling op te krikken! Hoeveel energie je verbrandt is voor iedereen verschillend; dit wordt geregeld door de snelheid van je stofwisseling . Het verklaart waarom sommigen zowat alles kunnen eten zonder aan te komen, terwijl anderen al “aankomen van water”. De stofwisseling (het metabolisme) is het proces van aanvoer […]

Lekker eten op vakantie en toch je bikinifiguur behouden?  Heb je vóór de vakantie ook zo je best gedaan om een beetje leuk in je bikini op het strand te kunnen verschijnen? Zonde om er dat tijdens de vakantie weer meteen aan te eten toch…? Als je de  juiste keuzes maakt, kun je lekker eten […]