Praktijk voor natuurgeneeskundige en orthomoleculaire therapie, scenar-, lymfe- en massagetherapie, voedings- en beweegadviezen.



Tel • 06 104 56 173
E • petra@ptherapie.nl

Categorie: Recepten

Tortilla met zoete aardappel uit de oven

Post Image

Lekker en gezond lunchrecept met als basis de zoete aardappel die ook gezien wordt als superfood! Dit vanwege de complexe koolhydraten (de goede langzaam opneembare soort dus), veel vezels, en hoge concentraties vitamine C, bèta-caroteen (voorloper van vitamine A) en vitamine B6.

Meer lezen

Recept voor héérlijke Kerrie-kokos-wortelsoep

Ingrediënten: 2 el kokosolie (of boter) 2 uien, geschild en grof gehakt 1 kg wortelen, schoongemaakt in blokjes 2,5 cm verse fijn geraspte gember 1 el kerriepoeder snuf cayennepeper naar smaak (voorzichtig want is heel scherp en smaakbepalend) 1 liter groentebouillon 1 blikje kokosmelk (400 ml) zout en peper Bereiding: Verhit de kokosolie in een […]

Meer lezen

Gezond snoepen met heerlijke brownies

Post Image

Bereiding zonder oven!

Meer lezen

Verantwoorde, maar vooral lekkere fruit-crumble!

Lekker toetje of gewoon als tussendoortje. Zoet, maar toch verantwoord…Smakelijk!

Meer lezen

Recept Carrot Cake

Heerlijke worteltaart; met uitgekiende ingrediënten waardoor je bloedsuikerspiegel niet piekt, dus gezond snoepen!

Meer lezen

Fusilli met tonijn en tomaat

Post Image

Heerlijk én makkelijk pastagerecht met vis

Meer lezen

Recept voor laagglycemische muësli-sportreep

Post Image

Muësli-sportreep

Meer lezen

Heerlijke chocoladecake (de eerste waar je niet dik van wordt….. :) )

Post Image

Chocoladecake: gezond én laag glycemisch!

Meer lezen

“Quickie bag” van kip met gestoomde groenten

Post Image

Hoofdgerecht voor 1 persoon Bereiden: 30 minuten Bevat per portie: Energie: 385 kcal. Eiwit: 39 gram Koolhydraten: 38 gram Vet: 2 gram Ingrediënten: 1 eetlepel vloeibare honing 50 ml. sojasaus 50 ml. droge sherry Mespuntje gemberpoeder (djahé) of geraspte gemberwortel 1 teentje knoflook, fijngesnipperd 125 gram kipfilet in repen 1 kleine rode ui, in smalle […]

Meer lezen

Kalkoenfilet alla Pizzaiola

Hoofdgerecht  voor 4 personen bereiden 20 minuten + 20 minuten oventijd Nodig: ingevette lage ovenschaal (20 x 25 cem) Bevat: Energie 540 kcal – Eiwit 33 g – Koolhydraten 39 g – Vet 28  g (per portie) Ingrediënten: 1 schaal kalkoenfilet à la minute (ca. 300 gr.) 3 eetlepels kokosolie 2 theelepels gedroogde oregano (potje) 3 […]

Meer lezen