Mythes over trainen en vet Je kunt vet veranderen in spieren Spieren en vet zijn van een andere substantie. Daarom kunnen spieren en vet niet in plaats van elkaar komen. Je kunt wel het lichaamspercentage aan vet verminderen en spierweefsel verhogen. Om meer spieren op te bouwen, moet je simpelweg een goed trainingsschema volgen. Om […]

Wat is Sportvasten?

5 Gezondheidheidsbevorderende effecten van sporten op je lichaam:

In december is de nieuwe kuur “Sportvasten + Resveratrol” geïntroduceerd. Nieuw onderzoek aan de Universiteit van Maastricht toont aan dat resveratrol bijdraagt bij aan een goede switch van suiker- naar vetverbranding. Dit is goed nieuws voor alle sportieve mensen die niet kunnen sportvasten omdat ze over onvoldoende sportief vermogen beschikken. Men heeft immers een bepaald […]

Muësli-sportreep

tips om je snel fit te voelen. Heb je een matige conditie, ben je gauw moe, zie je er tegenop om dingen te ondernemen? Gebruik deze tips om je snel fit te voelen.

Hoe werkt de vetverbranding en: kun je plaatselijk vet verliezen?

Sporten is goed voor lijf en geest! Sporten werkt genezend. Met name bij krachttraining en intensieve intervaltrainingen, maar ook bij hardlopen ontstaat er schade aan de spieren. Het lichaam gaat dit repareren door anti-ontstekingsstoffen te maken die de schade herstellen, maar tegelijkertijd ook eventuele andere aanwezige ontstekingen aanpakt. Daarnaast maakt het lichaam tijdens het sporten […]