Met welke voeding kun je darmklachten verminderen? Een opgeblazen gevoel, buikpijn, winderigheid, oprispingen, verstopping, diarree; vervelende maar veel voorkomende verschijnselen waar veel mensen last van hebben. Voeding speelt bij deze klachten een cruciale rol; evenals de manier waarop we de voeding tot ons nemen. Factoren die bovengenoemde klachten veroorzaken zijn o.a.: Slecht kauwen, gehaast eten, […]

  Wil je op een gezonde manier slanker worden door gezond(er) te eten, maar weet je niet hoe je moet beginnen?  Er wordt zo veel gepubliceerd over gezonde voeding en superfoods dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is wél goed, wat kun je beter niet te vaak eten en wat […]

Granen Granen zijn een vorm van koolhydraten die we pas sinds 10.000 jaar in ons Westerse voedingspatroon hebben opgenomen. Dit lijkt lang, maar we zijn al heel veel langer op deze planeet en onze genen zijn nauwelijks veranderd sinds de oertijd, toen we nog geen granen aten. Onze voeding is met name de laatste paar […]

Waarom staan detoxen en vasten tegenwoordig zo in de belangstelling? Steeds meer mensen proberen tijdens een vastenperiode hun lichaam zo veel mogelijk te ontdoen van overbodige ballast en giftige stoffen die zich hebben opgestapeld in de loop van de tijd. Dit is geen overbodige luxe voor ons lichaam, want hiermee ondersteunen we de lever en […]

Waarom je zou moeten stoppen met het eten van tarwe Tarwe is in de loop van de jaren volop gemanipuleerd, zodat het een goedkoop graan is geworden wat niet alleen in brood, crackers, beschuit, pasta etc. etc. wordt gebruikt, maar ook als bindmiddel in talloze bewerkte voedingsmiddelen die we in de supermarkt vinden. Hierdoor is […]

Natuurlijk op je streefgewicht door het beïnvloeden van je vetmassa-setpoint

Lezing over voeding: Voeden of vullen….? Alles over goede voeding én ontdek hoe je je lichaam kunt herprogrammeren om blijvend op je ideale gewicht te komen en je fit en vitaal te voelen Hoe eet je gezond én lekker en hoe voorkom je een disbalans in je lijf waardoor je je futloos voelt en niet […]

4 Voorbeelden van voeding die bloeddrukverlagend werkt.

Waarom is buikvet zo hardnekkig? En hoe kom je er wel vanaf? Buikvet is ongezond; het verhoogt het risico op welvaartsziekten zoals diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Het gevaar zit hem niet in het vet dat direct onder de huid zit. Juist het vet in de buikholte en rondom de organen is ontzettend ongezond, met name […]

Hoe eet je gezond én lekker en hoe voorkom je een disbalans in je lijf waardoor je je futloos voelt en niet kunt afvallen? Dit en nog veel meer dat je altijd al had willen weten over voeding en gezondheid. Word je bewust van alles wat er in onze voeding zit. Klinkt dit bekend? Weinig […]