Hardlopen of wandelen; wat is beter…..?

Nieuw onderzoek uit 2013 heeft uitgewezen dat slenteren beter is dan hardlopen. Waarom is slenteren beter….??

De snelste manier om af te vallen is hardlopen volgens bewegingswetenschappers. Hiermee verbrandt je meer energie dan met een half uur wandelen/slenteren. Voor je gezondheid moet je, naast je energieverbruik ook kijken naar de tijd die je zittend doorbrengt. De meeste mensen brengen het grootste deel van de dag zittend door – aan een bureau op het werk en op de bank in de vrije tijd – terwijl beweging essentieel is voor een goed werkend lichaam.

Wil je met wandelen even veel energie verbranden als met hardlopen; dan ben je dus meer tijd kwijt. Hierdoor houd je minder tijd over om zittend door te brengen; wat het “gezonder” maakt dan hardlopen.
Als je wilt kun je het natuurlijk ook allebei doen….. nog beter! 🙂