Het verband tussen overgewicht en slaapgebrek

Recente wetenschappelijke onderzoeken hebben uitgewezen dat er verband bestaat tussen overgewicht en slaapgebrek

Er is een direct verband tussen slaapgebrek of slecht slapen en de hoeveelheid Ghreline die het lichaam produceert.

Ghreline is het hormoon dat de eetlust opwekt. Het zorgt er niet alleen voor dat je teveel eet, maar het vermindert ook het aantal calorieën dat je verbrandt; een dubbele trigger om in gewicht aan te komen!

Het goede nieuws: de tegenhanger van Ghreline is het hormoon Leptine, wat je aanmaakt als je wél een goed slaappatroon hebt. Leptine geeft een seintje door aan de hersenen dat het lichaam verzadigd is en dat er dus voldoende energie aanwezig is om verbrand te worden door  activiteiten/sporten.

Goed en voldoende slapen (7 à 8 uur per nacht) is dus niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je figuur! 🙂