Wat doet regelmatig sporten voor je lichaam?

5 Gezondheidheidsbevorderende effecten van sporten op je lichaam:

Als je regelmatig – minstens 3 keer per week minimaal 45 minuten – beweegt c.q. sport bereik je de volgende effecten:

1. de pompfunctie van je hart wordt efficiënter
2. de flexibiliteit van je vaten neemt toe (gunstig ter voorkoming van hoge bloeddruk)
3. je suiker- en vetstofwisseling verbetert (gunstig voor je gewicht)
4. je lichaam maakt endorfinen aan (gunstig voor je humeur)
5. je lichaam maakt zelf ontstekingsremmende stoffen aan (deze voorkomen en bestrijden ontstekingen in je hele lichaam)

Daarnaast is regelmatig bewegen/sporten essentieel als je gewicht wilt verliezen of op gewicht wilt blijven. Zo voorkom je overgewicht, wat zoals algemeen bekend, een groot aantal nadelige effecten op je gezondheid heeft (zoals diabetes en een verhoogde kans op hart- en vaatziekten).

Als je daarentegen te weinig beweegt verhoogt dat je risico op een verhoogde bloeddruk en verlaagt het je stemming. Genoeg redenen dus om te (blijven) sporten.